体幹シェイプ（30min）

 準備するもの：ドリンク・タオル・トレーニングマットなど 

【オンライントレーニングに関する注意点】

オンライントレーニングに参加する前に以下のことにご注意ください。

• 現在ケガをしているまたは体のどこかに痛みがある方

• オンライントレーニングに参加するために周りに十分なスペースがあるか

• ドリンク・タオル・トレーニングマット、その他必要トレーニングツールなどが準備できているか