筋膜リリース（30min）

 準備するもの：ドリンク・タオル・トレーニングマット・フォームローラー（ストレッチポールなどでも代用可能です）

■ オンライントレーニングに関する注意点

オンライントレーニングに参加する前に以下のことにご注意ください。

• 現在ケガをしているまたは体のどこかに痛みがある方
• オンライントレーニングに参加するために周りに十分なスペースがあるか
• ドリンク・タオル・トレーニングマット、その他必要トレーニングツールなどが準備できているか
• 通信環境（wifi）に接続しているかどうか。
• オンライントレーニングを行っても周りに迷惑とならない環境で行えているか

上記項目を必ずご確認の上、オンライントレーニングのご参加をお願いいたします。